感恩心讓細胞更健康是舒緩壓力的最佳方法

一個人只要有感恩的心，身體的每個細胞都能感覺到。

現代人面臨著身、心、靈的均衡問題。

人類在短短５０年間的進步，比過去幾萬年的進步還大。從農業社會進入“工業社會”，現在更已經進入“科技社會”，時代的變遷越來越快，知識也呈爆炸性增長。

過去在農業社會時，我們一個小時內只需動用幾個基本觀念。但今天在一分鐘內，我們就可能要面對許多觀念的變化，這對人在身心上的刺激是不可思議的。

因為生活的步調越來越緊湊，我們經常是生活在高壓力的環境中，如果無法舒緩壓力，長期下來就會使身心失去應有的協調。

壓力累積在身心，表現出來的症狀之一就是抑鬱症。情緒上的刺激會演變到對身體各部位的影響，包括內分泌、代謝、免疫、循環、消化等。抑鬱症會變成２１世紀最主要的世紀病。

不僅僅是成人，其實任何年齡階段的人都可能面臨這個危機。

１９９７年杜克大學的研究指出，每天累積的壓力對我們健康的影響，遠超過偶爾一次的劇烈災變。許多壓力並非來自生命中的重大問題，而是一些日常生活中小事情的積累，或是認知與期待不符。

我們要從生活習慣各方面做調整，包括飲食、水、運動、呼吸、睡眠、心情和念頭的轉變，這才是全面完整的預防醫學。

在各種轉變上，心的轉變是最重要的。一切都要從心出發，一個人只要有感恩的心，身體的每個細胞都能感覺到。

當我們總是保持感恩的念頭，用更寬闊的角度看待生命，生活中的大小危機都是可以克服的。所以首先要從心念的轉變開始。

因為壓力往往來自我們對事情的觀感，而非事情的本身。我們往往不能改變生命中發生的事物，但我們可以用正面的角度來審視事情。

舒緩壓力最主要的方法不是去減少造成壓力的事物，而是改變我們的態度：用感恩的念頭來面對它。

用“謝謝”來感恩我們周遭的人、事、物，每天早晨眼睛一睜開，刷牙、洗臉、照鏡子時，就先對自己說“謝謝”，吃飯前停留一秒鐘說“謝謝”，到晚上睡前的最後一個念頭還是“謝謝”，也別忘了感謝自己的身體，感謝每一個細胞，常常對自己的細胞說“謝謝”，細胞會更圓滿，更健康。

所以，當一個人的念頭充滿了體諒、憐憫、關懷、感恩和愛時，他的身心會是一個相當和諧的狀態，這是一個完全有益於身心的狀態，他對自己、家人、環境、社會都有不同的、全新的看法，這是一個我們想和大家分享的簡單真理。




資料來源:

台灣長庚生物科技董事長 楊定一博士《感恩心讓細胞更健康》