晨昏的陽光是最好的肝藥

專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約15~30分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。

據了解，中醫藥研究新知學術研討會在台北市國立中國醫藥研究所舉行，美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗以「肝炎研究新知」為題，發表獨創的ss2006理論及臨床研究報告。

潘念宗指出，ss2006理論的兩個ｓ就是指sunrise（晨光）、sunset（夕陽），研究發現，這兩個時段的陽光波長在3千~ 9千l ux之間，每天早晚各暴露15~30分鐘，就能讓體內粒腺體產生能量，有助於提升肝功能。

潘念宗說，從中醫觀點來看，肝主目，如果對於肝臟功能有所助益，對於視力保健也會有一定的效果。美國太空總署早在二千年就開始運用晨光夕陽的紅光來治療帕森金氏症，並修補受損的視力，效果非常不錯。

潘念宗強調，凌晨一時至三時是肝經運行的時間，而一時至四時也是褪黑激素分泌最旺盛的時候，這個時候一定得好好睡覺，避免熬夜，以免傷及肝腎，甚至引發自體免疫性的猛爆性肝炎。

資料來源:
http://forum.pchome.com.tw/content/87/51507

擁抱快樂才會健康

祝人「健康快樂」時，可曾想過，是健康才快樂？還是快樂所以健康？

越來越多的科學證據顯示，人是因為快樂所以才會健康，因此要多做令自己快樂的事情，有一本《越快樂、越健康》書籍，力倡快樂的心情會帶來身體良性的健康回饋。

「快樂才能健康」的論點已經獲得愈來愈多科學證實。

人類天生喜歡快樂，腦部會直接對快樂起反應。很多調查發現，單身、離婚或鰥寡者，比結婚者早逝的機率高 2 到 3 倍，他們住進精神病院的比率也比結婚者高 5 到 10 倍。

知名的大腦研究者及預防醫學專家，根據醫學、生物學及心理學上的研究發現，提出了以最少的努力，與最多的快樂來維持健康的方法。

洪蘭教授說，美好的風景、芬芳的氣味、溫柔的觸摸，欣賞球賽中的精采表現，觀看滑稽的影片而開懷大笑，這些愉悅不但能幫助我們對抗病菌、增強免疫力、止痛、舒緩憂鬱情緒，而且完全不會有副作用。

偶爾吃一頓豐盛的牛排、薯條大餐，並不如想像中那般致命；對自己及對世界的正向看法，比任何健身俱樂部、減肥食譜對健康帶來更大的效益。

洪蘭教授建議，隨時隨地利用機會把握快樂時光，去看場喜劇片，養盆植物，出外度假，聽場音樂會，享受按摩，這些都會讓生命充滿活力。甚至認真工作、學習新事務，都能帶來快樂的效果。雖然日常生活多挫折，但藉著快樂小兵立大功，可幫忙度過難關。

只要小小的改變，就能啟動增進健康的良性循環，重新尋回單純的感動，包括所有感官帶給我們的快樂。稍微調整飲食習慣、工作態度和休閒方式就能讓你感覺良好，並製造更多生活的樂趣。喜歡快樂、製造快樂、擁抱快樂，才能真正享受健康。

資料來源:
1.呂應鐘教授《2013-5/身心靈全然健康電子報》
2.2006-12-30/聯合晚報/4 版/焦點

地瓜葉營養成份居冠

聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、五種不同種類的蔬果，『你做到了嗎?』


亞洲蔬菜中心專家建議，現代人如果沒有時間吃這麼多種，應選擇營養價值較高的蔬果吃，其中便宜又好吃的地瓜葉是最佳選擇。『亞洲蔬菜中心副研究員楊瑞玉，針對上百種蔬果進行分析研究，了解其中的營養價值，結果地瓜葉的營養成份居冠。』

甘藷葉又名地瓜葉也叫過溝菜，甘藷葉的營養價值很高，不但維生素A、B1與C含量高，也含有豐富的蛋白質、單寧與礦物元素 (鈣、磷、鐵) ，這些營養可以去除血液中三酸甘油脂，此外又可降膽固醇，具有防治高血壓、退肝火、利尿等功效；所含的膳食纖維柔細，可促進胃腸蠕動，預防便秘、痔瘡及大腸癌之罹病率。又能促進腸胃蠕動，幫助消化，增加飽食感，具有減少熱量攝取的間接優點，助於糖尿病患者之血糖控制，多食降低膽固醇，為有益人體之健康蔬菜。

地瓜葉含有引朵素，再加上纖維素高，是很好的抗氧化物,並含豐富的維生素、葉綠素等，且鈣、維生素 A的含量很高，高含量的維生素 A ，可維持頭髮、皮膚、呼吸道及消化道等部位的上皮組織健康，並保護視力。

地瓜葉適合在高溫多濕的環境下生長，病蟲害發生少，所以很少使用農藥。而且再生能力很強，能在短時間內恢復生長，是良好的夏季蔬菜。



國際自然醫療醫師潘念宗博士:

「地瓜葉蒸一個小時，蒸到爛爛的去掉含草酸的菜汁後,攪成泥食用，是不錯的共振食物。」

資料來源:
1.地瓜叔叔網誌《 地瓜葉的功效》
2.精點養生專門店《 第14屆國際中醫藥學術研討會感言》

松果體排毒提升精氣神

松果體是在大腦中心的微小腺體，但是卻對人體身心靈發展十分重要，會分泌調節晝夜節律的褪黑激素和促進幸福感受的血清素；不只對想要一夜好眠的人非常重要，也可以延緩老化、抗氧化和防止電磁污染。

當飲食不良、又經常接觸毒物、飽受壓力且生活方式不健康，松果體便會硬化、鈣化並停止作用；氟化鈉就是健康松果體的頭號敵人，此種毒素潛伏在供水系統、傳統種植的食物和牙膏裡，飲食激素、汞、加工食品、咖啡因、煙、酒和精製糖也會導致鈣化，輻射磁場也會傷害松果體。遠離這些危險是保護此腺體的第一步。

資料來源:

NaturalNews養生保健網

和諧頻率提升念力效果

科學證據顯示，如果一個人變得更「和諧」，念力的效果會更大，學習靜心，集中自己的注意力，必須克服半信半疑的態度，心靈可以影響物理現實。

資料來源:
琳恩.麥塔格特 《念力的秘密—叫喚自己的內在力量》

由達摩一掌經了解性格所處頻率

當達摩在梁武帝時代來到中土時，中國的佛學已是盛世。達摩在少林寺面壁的九年間，出家為僧的人更是絡繹不絕！但事實上，並不是每個人都適合出家修行的。於是達摩傳授了這個一掌經的方法，來得知此人是否有佛道因緣。

達摩一掌經是以12生肖來定宮位，以佛法六道（佛道、仙道、人道、阿修羅道、地獄道以及畜牲道）原則分類。以人的出生年/月/日/時推出落於哪一道。大致可以測出一個人的前世，延伸至這世中的性格是留在哪一道的頻率？要做什麼功課？以推斷此生的命運。

「一掌經」的學說，就是讓我們學習如何認知那個我們一直在輪迴中帶著生生世世的黑盒子，我們要在當下直接療癒已經固化並且操縱我們此生命運的性格，我們的所有行為把我們束縛在人世間永無止境的輪迴裡。

當我們在記憶中淨化了過去，我們同時淨化了我們的現在與未來，而我們現在與未來昇華的心念與行為，也同樣可以洗滌我們的過去。

資料來源:

芝蘭《達摩一掌經》

慈悲的力量

慈悲不但是所有人類進化的大道，也是人類存亡絕續的道路。

凡能生起利他之心的人，就必然是位真正值得吾人景仰尊崇的對象。因為內心生起無限利他之心，不只是個人世界喜悅和幸福的泉源，更能利益無數蒼生，凡是有緣能與此人相遇親澤之人，即使是十惡不赦之徒，都會在生命中受到極大震撼而改變一生。

人間彼此的相互慈悲可分兩種：一種含有煩惱，另一種不含煩惱。不含煩惱的慈悲，愈審察愈穩定、愈清楚，歷久彌堅。但含有煩惱的慈悲，過一兩天就沒了。

當我在陌生之地遇到陌生之人時，我的心裡沒有障礙、沒有隔閡。即使我們是初次會面，我也能像對老朋友那樣與你交談。在我心中，我們既都是人，你們就是我的兄弟姊妹；我們之間沒有實質上的差別。我能暢所欲言，如對老友。有此感覺，我們就能毫無困難的溝通，就能心心相印，不是只說幾句漂亮的話，而是真的心心相印。

愛與慈悲是人類基本的品質，從佛教徒的觀點看來，愛是一種希望幫助他人獲得快樂的態度，慈悲是一種願他人脫離痛苦的渴望。慈悲不是一種自私的心態，並不因為「他人是你的朋友，你才希望他們脫離痛苦」，真正的慈悲甚至擴充到包容敵人，因為慈悲來自看見其他生命的苦痛，其中包含你的敵人。當你看見敵人受苦，即使他們曾經傷害過你，你都能發出真正的慈悲心。

雖然講慈悲心的主要是菩薩乘--大乘--的經典，其實所有佛教的理念都是建立在慈悲心上。佛陀的一切教法可用兩句話來表明。第一句是：「你必須助人。」這包括了所有大乘法。第二句是：「若不能助人，亦應不害人。」這是全部的小乘法。這表達了一切道德的基礎，那就是不害人。大乘法和小乘法都是立基於愛心和慈悲心。佛教徒如能助人，即應助人，若不能助人，至少也要不害人。

真正的慈悲來自看見他人的苦痛，你有一種責任感，希望能夠給予人一點幫助。慈悲分成三種，第一種是不由自主的希望眾生脫離苦痛，你不能忍受他們受苦，希望解除他們的苦難。第二種慈悲不只是希望他們離苦得樂，更是一種真正的責任感，一種解除他們苦難的承 諾，使他們脫離困境。當你覺悟眾生都處於不恆常的狀態，卻又執著有一個堅實的自我，因此，他們困惑又受苦，你更加深了這種慈悲心。真正的慈悲引發出為他人謀福利的責任感，鼓勵我們把責任擔負在自己的身上。當我們覺悟雖然眾生在本質上是互相依賴的，但他們仍 然緊抓住自我存在的觀念，這種理解加強了第三種的慈悲心。慈悲中包含了這份了悟，是最高層次的慈悲。

敵人對我們很有益處，我們需要修練容忍、寬恕與耐性等控制忿怒的方法，來培養我們的慈悲心。一個製造問題的人，給了我們學習容忍、寬恕與耐性的機會。

當一個被忿怒所掌握的人傷害了你，你與其感到忿怒，應該對這人產生一絲慈悲與憐憫，因為他正在受苦。當你如此的反觀，它將幫助你減輕忿怒的衝擊。當你如是訓練自己的心念，你將逐漸能夠擴展自己對眾生的慈悲心，其中並包括你的敵人。

慈悲或是利他的動機真是太美好了。有時，我有一種讚嘆的感覺：人類能夠培養出這種利他的心境，它真是獲得內心的力量、快樂、以及未來成功的一種寶貴資源。

假使我們的幸福或他人的幸福都是完全獨立，與別人毫不相干，我們或許可以不管他人，但情況不是這樣，我無十不予他人相關，而且還深深的依賴他們：當我是一個普通人，當我走上菩薩道，當我有一天得成正覺，思及於此，利益他人的重要性自然出現。

資料來源:

達賴喇嘛《關於慈悲》

慈悲心會讓腦部躍升到一種充滿能量的高度感官覺知

使用意念之方法:

「向內專注，慈悲心會讓腦部躍升到一種充滿能量的高度感官覺知。」

淨空法師:

「慈悲心是愛心，沒有條件的愛心，有這麼大的能力，不但讓你身心健康，而且讓你智慧增長。這個智慧是自性裏頭本有的，因為有障礙透不出來；慈悲心、專注，你的障礙減少了，自性裏頭的般若智慧它就能現前。身心健康，智慧增長。」

愛頻共振身心靈研究讚:

「善念可以打開松果體，智慧自然現前。」

資料來源:

1.琳恩.麥塔格特 《念力的秘密—叫喚自己的內在力量》
2.淨空法師《念力的秘密分享》

人類意念可以與萬物溝通

發送意念者的每一種強烈情緒（愛、恨、憤怒等），都會導致接受意念者的強烈光釋放。

人類意念可以影響植物。生物體讀得懂人類的心思意念，並會有所反應。蛋白蛋黃都會與蛋殼互通信息。即使生物體被切為幾片，溝通也持續進行。

淨空法師:

「這個現象被證明了，叫全息的現象。一個物體被砸得粉碎，每一粒的微塵它們還是在互通資訊。整個宇宙，用現在的話是個有機體，宇宙之間的東西沒有死東西，活活潑潑。我們地下的泥土、海邊的沙灘，每一粒沙、每一粒泥土，它們都互通資訊。有沒有跟我們互通？有。我們也跟它互通，但是我們現在就是因為有起心動念、分別執著這些煩惱，把我們的靈性障礙掉了，否則的話，我們統統都清楚、都能瞭解，這個宇宙多可愛，遍法界虛空界萬物都有靈明覺知。」

資料來源:

1.琳恩.麥塔格特 《念力的秘密—叫喚自己的內在力量》

2.淨空法師《念力的秘密分享》

意念能修補我們的地球

淨空法師:

我們中國古人有一句話說，叫「福人居福地，福地福人居」。風水就是我們居住的環境，我們的意念可以改變它。

現在地球災難很多，我們意念能不能把這個地球修補，讓這些災難都不發生？能，真能，只要我們有好的意念，不好的意念就出現這些狀況。

現在地球上的居民意念不好，他的心念是什麼？心裏想什麼？全是貪瞋癡慢疑。這是佛在經上講的，貪心感得的是水災，這是地球上的災難，洪水災難，江河氾濫，這是貪心所感得的。瞋心感得就是火災，火山爆發，地球溫度上升，這都屬於火，瞋恚、發脾氣感來的。愚癡所感的是風災，傲慢所感的是地震，懷疑，懷疑是最可怕，信心完全沒有了，對我自己身體來講，免疫系統不起作用，你很容易感染疾病，你沒有抵抗力，這對自己；對外面環境，會感得山會倒下來，山崩，地會陷下去，外面這一切所有物質都鬆散、不堅固了。

現在這些現象全看見了，佛在經上講的話都兌現了。山崩地陷古時候是有，太少太少了，難得有那麼一次，現在好普遍這種現象。在佛經上講的，不正常的心態，貪瞋癡慢疑，我們今天居住在地球上的眾生是這個心。

資料來源:

淨空法師《念力的秘密分享》

意念可以影響物理現實

「一個簡單的意念」似乎擁有改變我們世界的力量。

「意識」是一種不受我們身體局限的物質，是一種條理分明的能量，有能力改變物質事件。

「以心控物」能力超越時間空間的限制，其「意念」可以影響物理現實、能影響任何東西，具有改變世界的驚人能力。

資料來源:

琳恩.麥塔格特 《念力的秘密—叫喚自己的內在力量》

要自我覺察疾病背後的意義

自然醫學博士王佑驊醫師說:

「將疾病視為一個禮物每一個重大的手術或疾病都有心靈轉變的時刻，危機會製造脆弱與敏感的窗口，質疑我們已經成就的一切。但也可能成為一個機會，使我們得到啟發。要自我覺察疾病背後的意義。」



資料來源:
康健雜誌132期《２分鐘有效減輕焦慮！３招打開「自癒力」》