擁抱快樂才會健康

祝人「健康快樂」時，可曾想過，是健康才快樂？還是快樂所以健康？

越來越多的科學證據顯示，人是因為快樂所以才會健康，因此要多做令自己快樂的事情，有一本《越快樂、越健康》書籍，力倡快樂的心情會帶來身體良性的健康回饋。

「快樂才能健康」的論點已經獲得愈來愈多科學證實。

人類天生喜歡快樂，腦部會直接對快樂起反應。很多調查發現，單身、離婚或鰥寡者，比結婚者早逝的機率高 2 到 3 倍，他們住進精神病院的比率也比結婚者高 5 到 10 倍。

知名的大腦研究者及預防醫學專家，根據醫學、生物學及心理學上的研究發現，提出了以最少的努力，與最多的快樂來維持健康的方法。

洪蘭教授說，美好的風景、芬芳的氣味、溫柔的觸摸，欣賞球賽中的精采表現，觀看滑稽的影片而開懷大笑，這些愉悅不但能幫助我們對抗病菌、增強免疫力、止痛、舒緩憂鬱情緒，而且完全不會有副作用。

偶爾吃一頓豐盛的牛排、薯條大餐，並不如想像中那般致命；對自己及對世界的正向看法，比任何健身俱樂部、減肥食譜對健康帶來更大的效益。

洪蘭教授建議，隨時隨地利用機會把握快樂時光，去看場喜劇片，養盆植物，出外度假，聽場音樂會，享受按摩，這些都會讓生命充滿活力。甚至認真工作、學習新事務，都能帶來快樂的效果。雖然日常生活多挫折，但藉著快樂小兵立大功，可幫忙度過難關。

只要小小的改變，就能啟動增進健康的良性循環，重新尋回單純的感動，包括所有感官帶給我們的快樂。稍微調整飲食習慣、工作態度和休閒方式就能讓你感覺良好，並製造更多生活的樂趣。喜歡快樂、製造快樂、擁抱快樂，才能真正享受健康。

資料來源:
1.呂應鐘教授《2013-5/身心靈全然健康電子報》
2.2006-12-30/聯合晚報/4 版/焦點